Naar het trainingsoverzicht

Ademhaling stress en fysieke weerbaarheid in de Ambulancezorg

Kun jij bij de uit-knop? Werken in de acute zorg is zwaar fysiek, mentaal en emotioneel werk. Ademregulatie vormt een krachtig instrument voor, tijdens en na je dienst.

ademtraining-mets

Inhoud

In de acute zorg zijn de omstandigheden waarin je moet handelen lang niet altijd ideaal. Het werken in ongunstige houdingen en situaties zorgt voor zware fysieke belasting, waarbij disfunctioneel ademen op de loer ligt.

Adem als instrument voor stressregulatie

In deze training leer je ademprincipes en technieken. Hiermee leer je spanning en stress te verminderen en voorkom je overbelasting van rug, nek en schouders. Je raakt minder snel buiten adem en je kunt sneller je adem herpakken.

Opzet

  • Na een theoretische en praktische introductie pas je het geleerde direct toe in arbeidspecifieke houding- en bewegingspatronen die je oefent in een scenario.
  • Je traint in werkkleding. Draag je geen uniform, dan is comfortabele kleding aanbevolen. In het METS Center zijn kluisjes aanwezig.
  • Na afloop ontvang je documentatie over de ademprincipes en ademtechnieken, zoals behandeld in deze training. Er vindt geen toetsing plaats.

Resultaat

  • Weet je hoe je met behulp van de ademprincipes en technieken een sterk en solide fundament legt voor het efficiënt bewegen tijdens het werk.

  • Je bent je meer bewust van je ademhaling en je versterkt je fysieke weerbaarheid.